【休息法】『ハーバード×MBA×医師 働く人のための 最強の休息法』猪俣武範 : マインドマップ的読書感想文

ハーバード×MBA×医師 働く人のための 最強の休息法 【本の概要】◆今日ご紹介するのも、昨日に続いて先日の「未読本・気になる本」の記事からの健康本。 著者の猪俣武範さんは、以前当ブログでも勉強本をレビューしたことがありますが、今回はよりご自身の専門分野に近い内容となっています。 アマゾンの内容紹介から一部引用。本書は、医師としての業務の傍らで執筆やビジネスなどをパワフルにこなす著者が、日々忙しく働くビジネスパーソンに向けて、「睡眠」「運動と姿勢」「アイケア」「食事」「脳科学とメンタル」「ITツール活用」という6つのパートに分け、エビデンスに基づく効率的な休息法を教えます。 なお、Kindle版なら「20％OFF」と、新刊の割にはお買い得になっています！ Bath time / theglobalpanorama 【ポイント】■1.短い仮眠でも効果はある 5分に満たない短い仮眠では、脳内に