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お腹のお肉をとるにはどんなダイエットが効果的でしょうか? -コスプレ知恵袋-
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私もダイエット中ですので 微力ながらに回答失礼いたします。 私は時間的な余裕がなく、 ジョギング・ウ... 私もダイエット中ですので 微力ながらに回答失礼いたします。 私は時間的な余裕がなく、 ジョギング・ウォーキングをしたいのですができません。 その為、部屋で出来るものは片っぱしから手をつけています。 しかも金銭的な余裕もなく ダイエット器具などもってのほかです。 なのでお金のかからないものばかりです。 まず、腹筋。 最初は30回。 1日10回ずつ増やすといいです 何気なく1週間で100回ですね^^ あとは演劇部で教えてもらった足あげ 足を揃えて地面から垂直に足をあげます(横からみるとLになる感じです 笑 そしてゆっくりさげ、地面にぎりぎりつかないところで5秒ストップ キツイのでご自分の体調にあわせてやるといいですよ そして湯船で気になる部分をひたすらつまむ お風呂でると真っ赤になるんですが... ちなみに10分お腹をつまんでは離し、つまんでは離しを繰り返した日は お風呂上がり、腹筋できなかっ