頭をもっとなめらかに働かせるために。脳が喜ぶ「6つのアナログ習慣」 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

「頑張っているつもりなのに、頭が働いている気が全然しない……」 「いつも要領が悪いから、効率よく仕事や勉強ができない……」 こう悩んではいませんか？ それは、脳の機能がうまく作動していないからかもしれません。 脳をよりよく働かせるには、デジタルに頼らないアナログ習慣が絶大な効果を発揮します。今回は、脳が喜ぶアナログ習慣6つを各悩みに応じてご紹介しましょう。 【1】目覚めをよくするには「アラーム」より「自己覚醒」 アラームを鳴らしてどうにか目覚めるものの、起床後に頭が痛くなってしまい、いいコンディションで仕事を始められない……。そんなことがある人は、目覚め方を見直したほうがいいかもしれません。 大阪市立大学大学院特任教授の梶本修身氏によると、目覚まし時計やスマートフォンから大音量で流れるアラームには、体に緊張をもたらす交感神経を一瞬で働かせる効果があるそう。そのため、心拍や血圧、体温が急上昇