いい休日を過ごしたい人に知ってほしい3つの黄金比。勉強するなら「20：8：2」を守って - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

せっかくの休日なのに、だらだら過ごしているうちに時間が過ぎ、気がつけば夕方になっている……。 週末たっぷりと寝ているのに、休み明けはいつもだるくて仕方がない……。 そんな “休み下手” な方が知るべきなのは、正しい休み方の指針となる3つの黄金比。あなたの休日を、実りあるものに変えていきましょう。 時間の価値はこんなに違う「平日：休日＝1：1.88」 突然ですが質問です。あなたは、ご自分の仕事中の1時間と休日の1時間を、それぞれ何円で買うことができると考えていますか？ 時計メーカーのセイコーが、時間に関する調査（2020年）のなかで、回答者たちに自分の1時間の価値を値づけしてもらったそうです。その結果、1時間の価値の平均は、仕事・家事・勉強の時間であるオンタイムが4,443円、プライベートなオフタイムが8,346円であったそう。その比はおよそ「1：1.88」です。 仕事の日よりも休みの日ほう

[yomogi]

“「20分座って勉強→8分立って勉強→2分休んで歩く」”→脳血流を増やす

[sakimoridotnet]

“「20分座って勉強→8分立って勉強→2分休んで歩く」”

[ojimac]

動的な休み方と静的な休み方

[kawasuke0120]

勉強

[horuotty]

n:2nとか3n、4n笑になってたらその仕事は本当にいいのかって見直された方がいいってのは思うなあ。

[yo_waka]

“週末の寝だめがさらなる夜型化を引き起こし、体内時計を大幅に狂わせることで、休み明けの不調をいっそう深刻なものにしてしまう” なるほど