自己肯定感の低い私が “Wishリスト” で得た大きな気づき「どんな自分も認めていい！」 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

仕事などで失敗するとひどく落ち込みがちで、「自分なんかやっぱりダメだ」と思ってしまう癖がある……。 そんな“自己肯定感の低い人”は、“自分の価値に気づき、認められるようになる”ことが必要です。それが叶うとっておきのノート術「Wishリスト」について、筆者の実践談を交えながら詳しくご紹介しましょう。 そもそも「自己肯定感」とは何か 近頃、特に教育系のトピックのなかで見聞きする機会の多い「自己肯定感」。これはそもそも、いったいどのようなものなのでしょうか。 淑徳大学人文学部助教、吉森丹衣子氏の論文によると、自己肯定感という言葉は1994年に臨床心理学者の高垣忠一郎氏が提唱したもの。自己肯定感については多くの研究があるそうで、そのなかで自己肯定感は「現在の自分を自分であると認める感覚」や「自分自身のあり方を肯定する気持ち」などと定義されているとのことです。 ここではひとことで、「自己肯定感＝あり