「どうにでもなれ効果」に打ち勝て。ネガティブな人のための計画法「コーピング・イマジナリー」 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

「やらなければならないことがあるのに、すぐにサボってしまう」 「目標を決めても達成できず、途中で諦めることが多い」 「自分はネガティブで、意志が弱くてダメな人間だ」 このように悩んでいる人は、自分の不甲斐なさに絶望し、自信を失っているかもしれません。しかし、じつは、サボったり挫折したりしてしまうのは、人間にとって自然なことなのです。 今回は、目標を達成できず「自分はダメな人間だ……」と悩む人のために、少しの工夫によって意志の弱さをカバーする方法をご紹介します。 日本人は遺伝子的にネガティブ そもそも、日本人は、もともとネガティブな国民性だということをご存知でしょうか。ウェルズリー大学の心理学者ジュリー・K・ノレム博士によると、人間は、持っている遺伝子によって、性格がポジティブかネガティブかに分かれるそう。 S型と呼ばれる不安遺伝子を持つ人は、「防衛的ペシミスト」と呼ばれ、たとえそれまで成功