「悩み」から自分を引き離して楽になるコツ。“これ” を紙に書き出すのが効果抜群だ - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

仕事、お金、人間関係、将来の夢……私たちが生きていくうえで、「悩み」は避けては通れないものです。しかしじつは、その悩むことを「自分で選んでいる」としたらどうでしょうか？ すべての行動を自分で主体的に選んでいると考えるからこそ、人は悩みを根本的に解消していくことができます。 「心を科学的に鍛える」独自のメソッドに定評がある作家・ビジネスコンサルタントの星渉（ほし・わたる）さんに、悩みから自分を引き離す方法を聞きました。 構成／岩川悟、辻本圭介 写真／櫻井健司 悩む人は、悩むことを「選んで」いる 悩みとひとくちに言っても、将来の悩みやお金の悩み、人間関係の悩みなどいろいろあると思います。悩みは、ネガティブな感情の集合体と言ってもいいかもしれません。 そんな悩みに対処するうえで、知ってほしいことがあります。それは、悩んでいる人は、自分が悩むことを「選んでいる」という事実。このことに、まず気づくの