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女性の皆さん!ダイエットに要注意。気を付けて前に進もう!
ダイエットを成功させるにはカロリー摂取量を減らすだけでは不十分であり、誤った方法でダイエットを行... ダイエットを成功させるにはカロリー摂取量を減らすだけでは不十分であり、誤った方法でダイエットを行うと健康によくない影響が出る恐れがあります。 それゆえ、ダイエッターは健康的な体になることと体重を減らすことが両立できるようなダイエットを実践することが大切です。 食べている量をチェックしてみた結果、多過ぎる分を適量にするだけでも、一定の減量効果が見込めることがあります。 ただし、食事量が本来多くない人が、無計画に摂取量を減らすと健康面で栄養不足が生じてしまうことがあります。また、ダイエットを急ぎすぎて食事を抜いたり、過度に減量するとリバウンドのリスクが高くなるため注意が必要です。 そこで、体に良いダイエットを実践するには、食事量を減らすのではなく、バランスのとれた栄養の摂取と、適正カロリーの意識を持って計画的に食事を作ることが大切です。 1日3食の食事内容をメモに書き出すことで栄養バランスの問
2023/07/29 リンク