6時間以下なら、徹夜と同じ！？睡眠時間と作業効率の関係

「6時間以下の睡眠を毎日続けているのであれば、あなたの精神と身体能力は、2日間徹夜した状態と同じ程度まで低下しているかもしれない…」。 ここで紹介するのは「Elite Daily」に掲載された、より詳しい「睡眠」についての記事。寝不足のレベルに応じて、どの程度パフォーマンスに影響が出たのかを計測したものです。 ペンシルベニア大学とワシントン州立大学で行われた実験では、1日平均7～8時間睡眠をとる健康な男女を48名集め、4つのグループに分けた。1組目は3日間眠らずに過ごしてもらい、それ以外に関しては、4・6・8時間とそれぞれ決まった睡眠時間をとって生活してもらった。 彼らの心身の状態を2週間にわたり記録したところ、睡眠不足になる具体的な時間がどれくらいなのかがわかった。 調査の結果、8時間しっかり睡眠をとった人々は、実験の14日間、認知機能･注意力･運動神経ともに全く低下しなかった。一方で、

[KariumNitrate]

「ほーら、今から帰っても家事やらなんやらで6時間も寝れないよ」「本当めう」「そこで今からこの仕事を徹夜で片付ける。6時間以下の睡眠は徹夜と同じだから…」「仕事が捗るめう。やっためう。すごいめう。」

[turirin123]

寝なきゃ‼︎

[LethalDose]

“1組目は3日間眠らずに過ごしてもらい、それ以外に関しては、4・6・8時間とそれぞれ決まった睡眠時間をとって生活してもらった。 彼らの心身の状態を2週間にわたり記録した”寝ないグループのプロトコルがわからない

[garamani1983]

そんなバナナ　ヤバい　今すぐ寝よう

[karatte]

“例えば、6時間睡眠と聞くとどう感じるだろう？実は毎日睡眠をとっていても、2日間徹夜している人間の判断力と変わらないほど能力が落ちているのだそうだ…”

[Pasirin]

俺明日5:30起きなので23:00時過ぎたら寝ようと思ったのに負け組？

[bispate]

やっぱり健康と睡眠は密接

[fclout]

6時間以下なら、徹夜と同じ！？睡眠時間と作業効率の関係 徹夜と同じは言い過ぎ。 それにしても、今度引っ越すときは絶対寝室があるとこにする！そしてふっかふかのベッドを買う！