6時間睡眠は、飲酒状態と同じ？しかも、寝不足の回復には数ヶ月かかることも・・・

Licensed material used with permission by:AsapSCIENCE 毎日の睡眠時間、どれくらいとっていますか？もしかして、6時間で十分！なんて思っているんじゃ…。その考え、危険かもしれません。 サイエンス系YouTubeチャンネル「AsapSCIENCE」の動画では、4・6・8時間それぞれの睡眠時間で生活した場合、一体どんな影響が現れるのかを詳しく説明しています。その結果には驚き。日本語字幕で見ることが出来るため、一度覗いてみては？ここからは、動画の内容を具体的に説明していきます。 最適な睡眠時間って？ 注目の実験結果とはペンシルベニア大学とワシントン州立大学が行った実験では、1日平均7～8時間睡眠をとっている健康な男女を48名集め、3つのグループに分けました。 14日後、8時間睡眠のグループに比べると、4・6時間睡眠のグループの注意力が確実に欠如し

[NEXTAltair]

酒によってるときでも9%何缶かによってだいぶ違うけど

[ya--mada]

会社行きたくないでござる

[kgrock]

6時間睡眠は、飲酒状態と同じ？しかも、寝不足の回復には数ヶ月かかることも・・・

[turirin123]

慢性的な寝不足は本当に体に悪い。

[heartbook]

睡眠不足ってそんなに体に影響あるなんて知らなかった。

[style_blue]

たまに早く寝ると4時くらいに起きちゃうんだよ …

[shikiarai]

読んでないけど確かに一度夜勤した時は二週間くらい仕事の質が下がった。今も低いままだけど。

[kaz_the_scum]

人によって違うだろうから、自分で睡眠時間を記録してベストの時間を見つけるべき。私は7時間(笑)ショートスリーパーになりたくていろいろと試したけれども、だめだった。睡眠はストレス解消として最高だし。

[moerrari]

慢性的な短時間睡眠(6時間も含まれる)は本人が気づかないままに認知力を継続して低下させ、回復には短時間睡眠を行なっただけの期間が必要(数週間から数ヶ月)とのこと。

[wise983]

寝不足のダメージは積み重なる！調査で判明した、最も効率的な睡眠時間とは？

[gooseberry0726]

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[motty20140809]

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