「旅先だと便秘になっちゃうの…」って人は読んでください by Hotels.com

以前、ヨーロッパを共に旅した先輩は、旅のストレスで５日も便通がなく、「このままでは腸が破裂してしまうのではないか……」という恐怖に、連日恐れおののいていた。 しかし、環境が変わる旅先では体内のリズムが崩れてしまう人も多いため、この「旅先便秘」、じつは結構あるあるだ。 では、どうしたら旅先でも快腸でいられるの？ そんな疑問に答えるため、「Hotels.com」では、YOGA・SUP YOGAインストラクター兼ライフスタイルアドバイザーであるTAMAO先生監修のもと、「旅先で美腸を保って旅を思い切り楽しむ10のヒント」を、人気イラストレーター八重樫王明氏のイラストと共に紹介している。 〜旅先で美腸を保つ10のヒント〜 ①酵素やサプリを持参して毎日朝・夜の2回飲む 酵素は善玉菌を増やして腸内の環境を改善してくれるので、便秘にはとても効果的。また、酵素はタンパク質を分解する効果もあるので、消化をサ

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変なもの食べないこと。