忙しい毎日でも筋トレ。ザ・きんにくTVで体質を改善。禁煙日記14日目。 - たなブログのごちゃまぜ。

私が最近している筋トレについて 参考動画 ザ・きんにくTV 禁煙が無いことで生じる手持無沙汰。 自分の体質改善と運動のマイナーチェンジ まとめ おススメ過去記事 禁煙日記シリーズ ゲームブログ（別サイト） 運動して汗をかくと、気分がいい。脳内ホルモンどぱどぱ。 私が最近している筋トレについて 内容としては単純かつ無理のないもので、気持ち良くなるようになる感覚までのストレッチ、５分～１０分の筋トレと朝、就寝前などでも行える内容のモノです。 これを一日１回程度です。 ガチ勢には、がっつりジムに行ったりして、本格的な鍛え方でなければ、物足りないかもしれません。 しかし、私のような体質改善のつもり程度であれば十分だと思います。 細かな内容は説明が難しいので、下記Youtubeザ・きんにくTV動画をご覧ください。 これを見て、無理なく自分で続けられる内容だな思えたので、同じような感覚の方は参考にして

[byronko]

ずっと前に、なかやまきんに君のYouTubeを観たことがありますが、わかりやすく説明していて良いなぁと思いました。