軽い筋肉痛の時に筋トレをしても大丈夫な理由！回復期間はどの程度が最適？｜トゲムーブログ

お疲れ様です！トゲムーです☆ 新年改めてましてあけましおめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いしますm(__)m さて、2020年になりました！ 私もブロガーとして気合いを入れ直しての2020年一発目の投稿ということで、 今回は”筋肉“に関する記事です。主に「筋肉痛」に関して。 では早速☆ 筋肉痛とは？ 筋トレをするとセットになるくらい気になるのが「筋肉痛」。 筋トレをしなくても筋肉痛は日常的にも発生しますし、「筋肉痛」と言っても人それぞれ度合いが異なるとは思います。 しかし根本的なメカニズムとしては同じです。 すなわち何が言いたいのかと言いますと、筋肉痛を理解する上で大事なのが、「筋トレと筋肉痛の関係性」なんです☆ 言い換えると「筋トレとはそもそも何なのか」ということが「筋肉痛」と大きく関係しているということなんです。 なのでまずはここから詳しく説明いたします。 筋トレとはそも