ヨガやストレッチに関する本を出している方が腰痛持ちの方向けに描いた「背骨しならせストレッチ」が分かりやすい

崎田ミナ＠新刊『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』発売中 @sakitamina イラストレーター・漫画家。新刊『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』（日経BP）発売中です！amazon.co.jp/dp/4296110578◎著書『ずぼらヨガ』シリーズ、『すごいストレッチ』◎食事・運動・睡眠の入門編マンガ『くう、ねる、うごく！体メンテ』（マガジンハウス）も発売中！ sakitamina.tumblr.com 崎田ミナ＠新刊『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』発売中 @sakitamina 腰痛対策に有名な「猫のポーズ」は床に４つんばいだけど、オフィスのイスでも似た動きができるのが「背骨しならせストレッチ」です👍 アクティブストレッチなのでいっぺんに色んな筋肉がほぐせますが、一番わかりやすいのはこの背骨に沿った脊柱起立筋✨👍 #腰痛改善 つづきima.goo.ne.jp/colum

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続かないんだよなぁ

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腰痛にもヨガいいですね