ストレスを飲酒で抑え込むのが危ないワケ

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[X-key]

"「ランニングやスイミングなどの有酸素運動を週に2、3回、20～30分続ける」とストレス耐性が養われると、今の科学では唱えられています。”

[jerryb]

ストレス時のお酒は「効きすぎる」故に脳がそれを渇望してしまい、依存症にまで行きついてしまいがち。そこまでストレスをためこむ前に70％程度の有酸素運動でストレス耐性を高めるのがよい、とのこと。

[croissant2003]

アルコールはストレスや不安の解消にてきめんに効く、まで読んだ。その後は読んでない(読んだけど)

[saitoudaitoku]

これ読んで少なくとも毎日飲酒するのはやめようと思った。あと週２ぐらいでジョギングもしたい