焦らなくて大丈夫！食べすぎてしまった時の対処法！ - 健康食べ痩せ♡管理栄養士＆ダイエットアドバイザーリエのブログ

こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 長いＧＷももう終わりですね。 ＧＷ中につい食べすぎてしまった方は多いのではないでしょうか？ (私もその一人(笑)） でも焦らなくて大丈夫です！ 今回は、食べすぎた後の対処法を紹介します！ 焦らなくていい理由 食べすぎた次の日、体重が増えても落ち込まないでください。 その増えた分は、脂肪ではなく「むくみ」によるものだからです。 食べたものが脂肪になるのは４８時間後と言われています。 見た目に現れるのが１週間～２週間かかるそうです。 人の身体はそう簡単に脂肪がつかないようになっています。 一日食べすぎたからといって、すぐ脂肪になるわけではないんです！ その間に調節すれば、食べすぎてしまっても無かったことにできますよ。 食べすぎてしまった後の対処法 食べすぎてしまったからといって、食事を抜くのはＮＧ！ 身体が飢餓状態だと勘違いして、逆に太り

[musubima-san]

勇気づけられました！！