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ビジネスマンは体が資本!『好きなものを食べても太らない・病気にならない帳消しメソッド』 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
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ビジネスマンは体が資本!『好きなものを食べても太らない・病気にならない帳消しメソッド』 - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
「好きなものを食べても太らなければいいのに!」 「忙しくても健康でいたい!」 このような思いは、性... 「好きなものを食べても太らなければいいのに!」 「忙しくても健康でいたい!」 このような思いは、性別に関わらず多くの方が持っているもの。 そんな人にピッタリな本が、ライフスタイルを大きく変えることなく実践できる『好きなものを食べても太らない・病気にならない帳消しメソッド』だ。 今回は好きなものを食べても健康でいるためのポイントや、体の不調も帳消しできる方法を書籍から学んでいきたい。 帳消しメソッド①:ベジファースト「野菜から」食べ始めて帳消し! 著者である高橋弘氏は、ハーバード大学医学部元准教授で、麻布医院の院長も務めている人だ。 そんな高橋氏が提唱する「帳消しメソッド」の基本となるのが、好きなものを我慢しない代わりに食べる順番や一緒に食べるものを工夫することだ。 とくに覚えておきたいのが「食べる順番」である。 高橋氏は上記の順番に食べることを「ベジファースト」と呼んでいる。 たとえば、フ