未経験でもできる！ダイエットに効く簡単ヨガポーズ3つ | URARA (うらら)

ダイエットには、ツラい運動や、我慢が伴う食事制限などがつきもの。決して簡単なことだけをしていては成功しません。でも「楽して痩せたい」と思うのが、誰もが抱いている本音ですよね。 そんな、頑張らずに痩せたいという方にご紹介したいのが、ヨガ。劇的な変化は見られなくても、続けることで少しずつ痩せ体質に変わり、それと同時にストレスを軽減するなどの二次効果が期待できるのもうれしいところです。 今回は、初心者でも簡単にできて、しかもダイエットに効果があるとされるものを3つピックアップしてご紹介します。 [midashi_h3_pattern1 text="三角のポーズ：ウエスト引き締め"]両足を肩幅より少し大きく開き、両手を肩の高さにまっすぐ左右に伸ばします。そこから右手を右足の方へ下げていき、右手で右足首を持ったまま、左手を天井の方向へまっすぐ伸ばしてキープします。顔と目線は左手の方に向け、そのまま自

[ilovesummer]

ヨガはいいですね。やりたいと思います。

[linax]

やってみよー

[yoshizan]

未体験ok

[uekitan]

これはいい情報

[hagetemasu7]

帰ったらやるか