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【ダンベルランジ】効果的なトレーニング方法や注意点を徹底解説 | VOKKA [ヴォッカ]
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【ダンベルランジ】効果的なトレーニング方法や注意点を徹底解説ランジトレーニングの一種であるダンベ... 【ダンベルランジ】効果的なトレーニング方法や注意点を徹底解説ランジトレーニングの一種であるダンベルランジについて徹底解説。ダンベルランジはバーベルを使わず、そのほかの大きな器具も必要ないので、家でも手軽に行うことができます。 この記事ではダンベルランジの正しいフォームからポイント、様々なバリエーションまで解説しているので参考にしてください。 manene37,390viewsB!アイキャッチ画像出典:scarysymptoms.com ダンベルランジは、通常のフロントランジをダンベルをもって行うトレーニングです。鍛えられる部位や基本的なフォームは通常のフロントランジとあまり変わりません。しかし、ダンベルを持つ分体の軸がぶれやすくなったりするので、以下を参考にして、正しいフォームでダンベルランジに取り組んでみてください。