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1カ月かけて腸内環境を完璧にする(準備編) - watanabiの日記
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1カ月かけて腸内環境を完璧にする(準備編) - watanabiの日記
前回は現代医学の権威の推奨する食事を1カ月間守ってみました。 現代医学の権威(メイヨークリニック)が... 前回は現代医学の権威の推奨する食事を1カ月間守ってみました。 現代医学の権威(メイヨークリニック)が推奨する食事を一カ月守ってみる(準備編) - watanabiの日記 しかし、まだ腸内環境が良くなくて、腸の張りと胃もたれ、だるさがあるので腸内環境改善に着手します。 花粉症を境に悪化した気がします。 腸内環境は健康に一番大切とされていて、腸が各種ホルモンを分泌しているので、慢性疲労やうつ病の原因が腸内環境にあったりします。 リーキーガット対策と、小腸細菌異常増殖(SIBO)、過敏性腸症候群(IBS)が疑われるので、ガッツリ対策をして腸内環境を改善していきます。 症状 リーキーガット リーキーガットの症状は、以下の通り。 慢性疲労の原因だったりもします。 主な症状は、 炎症性腸疾患(IBD) クローン病 セリアック病 多発性硬化症 ぜん息 といったあたり(3)。いずれも免疫システムが自分を攻