水泳で腹筋は割れるのか。5年間続けて分かったこと | webseeya

「水泳で腹筋を割りたい」「引き締まったウエストにしたい」 そう思って水泳を始める方も多いと思います。私もそうです。 水中でひっくり返ったり、沈まないようにするために常に筋肉をつかって正しい体制を維持していますので、多少の筋トレ効果はあると思っていました。続ければ腹筋もバキバキに割れるのかなと期待しました。 ですが、実際に5年ほど水泳を続けて分かってきたことがあります。それは水泳するだけでは腹筋は割れないということです。 「水泳はなぜ腹筋効果が少ないのか」、「どうすれば効果的に腹筋を鍛えることができるのか」についてまとめていますので、ぜひご参考にしてください。 私は水泳を1年間続けたことで10kg減量することができました。その時に意識したこと、やっていたことをまとめましたので是非こちらもお役立てください。 ⇒水泳ダイエット 水泳ダイエットでの体重変化を公開中です ⇒体重の記録とグラフ 水泳っ