あっ ヨガって難しくないんだ！～高島るみ先生のヨガ教室レポート～ | Wellbena -ウェルビネ-

8月29日（金）に、ヨーガインストラクター 高島るみ先生にヨガ教室を実施していただきましたので、その様子をご紹介します！ 高島るみ先生は、9月から新しく始まる『ヨガで始めるストレスケアとコンディショニング講座』のトレーナーを務めてくださいます。 講座の打ち合わせ中、「まずは自分たちでやってみないといけませんね」と先生からいただいたこの一言からヨガ教室の開催が決まりました。 さて、今回のヨガ教室では、皆さんのお悩みを解決していきましょう！ということで、まずはTさんの頭痛の克服から。 リラックスしながら腕を伸ばしたり胸を開いたり、意識して息をする（特に吸うことを意識した）運動からスタートです。 打ち合わせの際にもよく先生がおっしゃっていましたが、ヨガは「こうじゃなきゃいけない」というものはなく、『どこででもできる』もの。床に座る以外にも、椅子に座ってやっても、立って行ってもOKだそうですよ。

[haccy_miyakke]

自分にもヨガができる気がした。