新しい習慣をつくる前に、行動ログから自分の習慣を知ろう！ | Wellbena -ウェルビネ-

タスク管理の「タスクシュート式」という手法を使って、1日のタスクを管理する方法です。 では、Taskumaでプライベートのタスクログを取ってみましょう。 朝食の時間、仕事、美容院の予約など ToDoリストだったら、朝食とか洗濯、休憩時間とか管理しませんよね？ このリストだと、美容院の予約あたりはToDoリストになりそうです。 タスクシュート式はToDoリストとは違って、1日に行動するすべてのログを繰り返し取り続けることで、自分の行動パターンを見なおしていきます。 だから、休憩する時間とかiPhoneゲームをする時間とか、意味のなさそうなことですら記録するんです。 自分にとって本当に必要な行動を知る 新たしい行動を始めようと思った時に、気合だけではむずかしいな〜って思うことは、頭の中で作っている行動タスクの優先順位が自然と下がってしまうことです。 普段意識していないけれど、朝ごはんを食べるこ

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アプリをうまく活用して習慣化。

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便利なアプリ

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初めて聞いた、このアプリ！

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良い習慣をつくるために、まずはログをとってみる。