すっきり起きられる時間を計算してくれる『Sleep Timing』 | 100SHIKI

眠りがどうも浅いなぁ・・・、とか、どうにもすっきり起きられないなぁ・・・、という人のためのツールをご紹介。 Sleep Timingでは、いくつかの数値を指定すると「何時に寝たらいいよ」と教えてくれるというものだ。 たとえば寝るまでに15分ぐらいかかって、朝6時に起きたいなら、22:15か、23:45か、25:15に寝るといいよ、と教えてくれるのだ。 いわゆるREM睡眠などを加味したスリープサイクルをもとに計算しているようだが、参考値として試してみるといいかもしれない。 安眠にはさまざまな要因がからむのでこれで完璧！というわけではないが、こうした理論も知っておきたいですな。

[takayaman]

レム睡眠の時間を計算してくれる

[rodent]

寝付くまでの時間を考えるのが難しいな

[GRsgym]

GR