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夏に眠れない原因は?暑い日の睡眠のコツ|ねむれないくまのために
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夏に眠れない原因は?暑い日の睡眠のコツ|ねむれないくまのために
まいにち、まいにち、暑いです。 2024年も、猛暑がしっかりとやってきました。 今年の夏も、あらためて... まいにち、まいにち、暑いです。 2024年も、猛暑がしっかりとやってきました。 今年の夏も、あらためて、 私たちの顧問である、 快眠セラピスト・三橋美穂さんに この季節の快眠のコツをうかがいました。 ※2023年の夏、三橋先生にうかがった、 基本的な夏の快眠術については、 ぜひこちらをお読みください。 三橋 美穂(みはし みほ) 快眠セラピスト、睡眠環境プランナー。 これまで1万人以上の眠りの悩みと向き合い、 いまや頭をさわっただけで、その人に合うまくらがわかる。 『オトナ女子の不調と疲れに効く眠りにいいこと100』(かんき出版) ほか著書も多数。 『オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと100』 三橋さんのX > 三橋さんのInstagram > 体温のコントロールが 大切 ── 暑いですね‥‥。 三橋 そうですね‥‥。 すこし外をあるいただけで、汗がふき出してきます。 ── こう