今年の痛み – 株式会社アフィリティー

このエントリーは pyspa Advent Calendar 2019 の最終日の記事です。 業務には関係ありません。読み物としてお楽しみいただければ幸いです。 皆様ご健勝のことと思います。 今日はクリスマスです。 おそらくはもみの木を彩るイルミネーションのように明るい気持ちのところ、大変申し訳ございませんが、内容は今年の痛みのまとめとさせていただきます。 以下、肉離れが多いのは運動競技のためある程度仕方ないものとお考え下さい。 ☆の数は痛みです。 – ・・・ノーペイン ☆・・・まあまあ ☆☆・・やるね ☆☆☆・ウエー １．尾てい骨の右近辺の肉離れ ☆ トレーニング初めの1月3日にバーベル・スクワットで順調に4セット目に入ると、いきなり切れた。 詳しくない方に説明しておくと、ある程度の年齢に達しているトレーニーなら軽度の肉離れはよくあることで、たいてい風邪の方がしんどい。 対応：軽度の肉離

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筋肉の断裂が多め？

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“トレーニングにいそしむエンジニア諸氏でスクワットを欠かさず行っているなら、1000kgのフィット程度なら案外持ち上がるかもしれない”