久しぶりの自宅朝食 - 48歳からの挑戦

先日母からLINE。 「今”ガッテン！”見てる？」 最近テレビ番組は録画かオンラインアーカイブで観ているので、そのときも生放送はみていませんでした。 「録画しているから後でみとくよ」と返信をして後日NHKプラスで視聴。 テーマは「朝たん」。 なんのことかと思えば「”朝たん”白質をとる」特集でした。 なんでも睡眠時に体内のタンパク質がかなり消費されるので、その補給として一番タンパク質の吸収が進む朝食に摂るとよい、という内容でした。 www9.nhk.or.jp 朝タンパク質をとることで、筋力の低下を防ぐばかりでなく、適度なトレーニングで筋力増強が期待できる、というもの。 スポーツだけでなく実生活においても筋力は大切です。 タンパク質が分解されて得られるアミノ酸が必要なので、アミノバイタルのようなアミノ酸サプリ系ではだめなのだろうかと思って調べてみたのですが、どこにも「朝食にアミノ酸サプリ」と

[jibun_iyashi]

我が家は誰も朝食を取らないので、私一人ガッツリ食べるのもと思って朝はコーヒーだけです。基本的には朝ご飯食べたい派です。写真が美味しそうです。私もチーズとゆで卵くらいは食べようかなぁ。(^^)