いつかうつ病になったときのために、手帳を活用しておけばよかった話 - たけのこブログ

こんにちは、たけのこです。 私は職場の環境によってうつ病を発症しました。 今は会社の制度を利用し休職しています。 今回は精神病にならないに越したことはありませんが、精神病になったときの為に働いている人は準備しておいた方がいいことを書きたいと思います。 それは日々のメモです。 いつかうつ病になったときのために、手帳を活用しておけばよかった。 誰しも精神病になるリスクを抱えている まず、大前提として誰しもが精神病になるリスクを抱えています。 私もまさか自分がうつ病になるなんて思ってもいませんでした。 正しい食生活、ストレスの発散、休養。 いわゆる精神病にならないための健康管理をしていました。 特に結婚してからは、そのどれもがより充実したものになっています。 それでも、私はうつ病になりました。 どんなに備えていても、何かをきっかけに心が壊れてしまうことがあるのです。 そんなときの為に普段から備え

[shi-shi-shimane]

メモは非常に有効なものです。

[Zoppoi]

俺もそうしよう。

[ton-u]

手書きで書くことは頭に入ることなんですね、習慣にするべきですね。

[dqareena]

なるほど、 目に見えない病気だから自分で対処しないといけない難しい病気ですね。

[imyme_999]

紙でもスマホでも何でもいいからメモ。大切ですね ‪( ˘ω˘ )‬ 誰しもがなり得る可能性がありますから。

[tocotocokumachan]

その通りですね。メモや日記、また録音はとても大事です。証拠になります。出来事だけでなく感情も書くことによって思考が整理され、サインに気づいたり、救われることもあるでしょうしね。メモとるようにします！

[kooonyaaa]

メモを残しても、私は見返せないかも。怖くて・・・

[bellbelona39]

日記は続きませんでしたが、メモ（日付け入り）なら出来そうです！メモを習慣づけたいと思います(*^^*)

[emimamablog]

私もうつ病ではないですが、記録を残しておけば良かったと激しく後悔したことあります。それからは手帳と日記を活用しています。

[kokokaku]

手帳の活用法に出来事と感情のメモ、加えようという気持ちになりました。

[eriza02160]

日記をつけるといいって聞いたことあります。だけど日々の忙しさ中、日記は大変の人もいるからメモをとるがいいですね。

[kazu-network]

ななるほど。簡単なメモで自分を守れるのであれば、やらない理由はないですね！

[hanzaw]

記録は大事ですよね。将来問題になりそうな時はなおさら

[kumabou2016]

記録大切ですね。記事ありがとうございます。

[mraka2015]

僕も随分精神的に参っていた時期がありましたし、次に職場復帰した時は、メモるようにしよう…