「毎日5分」その先の習慣力の話をしよう

1.毎日5分で十分ですか？ photo credit: PetitPlat – Stephanie Kilgast via photopin cc 「毎日5分」「毎日1回」など、小さく始めてまずは「習慣化したいこと」の「継続」を狙うやり方はよく紹介されるやり方ですよね。 小さく始めることにより「継続すること」自体が定着してきたら、今度は「量」を増やしたくなるものです。しかし、この「量を増やしていく段階」で苦労する人は多いと思います。 2.量を増やしていく段階で生じる2つの悩みと対処法 photo credit: westpark via photopin cc 量を増やしていく段階では「増やすために何をやめるのか？」「本当にそれだけできるのか？」という2つの悩みが生じます。 この2つの悩みへの対処法として「数日に1度、試しに量を増やしてみる」というやり方があります。 量を増やすと、当たり前

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「毎日5分」その先の習慣力の話をしよう

[choiyaki]

一度多い量を"経験する"ってのも大事。経験したら、少ない量が容易く感じられて、増やすのを後押ししてくれると思う。→ 「毎日5分」その先の習慣力の話をしよう