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枕なしで寝るのはOK?メリット・デメリットや質のよい睡眠環境を整えるコツを解説
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枕なしで寝るのはOK?メリット・デメリットや質のよい睡眠環境を整えるコツを解説
枕なしでも快眠できるのはなぜか 人の骨は、首から腰にかけてゆるやかなS字カーブを描いており、枕には... 枕なしでも快眠できるのはなぜか 人の骨は、首から腰にかけてゆるやかなS字カーブを描いており、枕には頸椎(首の骨)とマットレスや敷布団との隙間を埋める役割があります。枕がフィットしていなかったりやわらかすぎたりすると、首が不安定になるため快眠できないため、枕を選ぶ際は自分の首にフィットするものを選ぶことが大切です。 上記の通り、基本的には眠るときには枕の使用が推奨されていますが、一部ストレートネックの人やうつぶせ寝が多い人などは、枕なしのほうが首への負担が少ないと言われています。ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている頸椎が曲線を描いていない状態です。枕なしで寝られる人の詳細に関しては次の項目で解説します。 枕なしで寝る人の特徴 枕なしで寝る人には「身体」「寝方」「使用している寝具」などの特徴があります。ひとつずつ確認してみましょう。 ストレートネックや後頭部が絶壁の傾向がある