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睡眠中に身体に力が入るのはなぜ?症状や力を抜いて眠りにつく方法なども併せて紹介
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睡眠中に身体に力が入るのはなぜ?症状や力を抜いて眠りにつく方法なども併せて紹介
しっかり睡眠をとったはずなのに、起床時に疲労感が残っていることはありませんか。その場合、睡眠中に... しっかり睡眠をとったはずなのに、起床時に疲労感が残っていることはありませんか。その場合、睡眠中にリラックスできていない状態かもしれません。寝ている間に力が入っていると睡眠の質が低下するため、力を抜いて眠りにつくことが大切です。本記事では、睡眠中に力が入る原因と力を抜いて寝るための方法などについて紹介します。睡眠中に身体の力を抜いて熟睡したい方は、ぜひ参考にしてください。 睡眠中身体に力が入る原因とは? なぜ、睡眠中に力が入ってしまうのでしょうか。ここでは、睡眠中身体に力が入る原因を5つ取り上げて解説していきます。 窮屈な寝姿勢をしている 最も多い原因として、窮屈な寝姿勢をしていることが挙げられます。窮屈な寝姿勢は、無意識に身体に力が入りやすくなります。特に、パートナーや子どもと添い寝をしている時、幅が狭いマットレスを使っている時などは、寝返りが打ちづらい状況になりがちです。窮屈で寝づらいと