カルシウムとたんぱく質 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ

今日、久しぶりにジムで会った妙齢の方に「お酒飲んだ時に転倒して、出血するわ、顔は紫色のあざができるわ、おまけに骨折してるわ、大変だったの。しばらくジムを休んでいたけど、復帰できてよかったわ。」と聞かされました。 そしてまた、今日たまたま道ですれ違った方の目の周りが紫色でした。きっと転倒されたのでしょうね。 私は母を介護している時、母の転倒などを何度か目の当たりにしてきて、カルシウムの大切さを痛感しています。 www.betty0918.biz 骨の構成に欠かせないカルシウムを補うために小魚の摂取が有効的なことはよく知られています。 頭から尻尾まで食べられるため、身と骨の栄養をすべて摂取できて効果的なんです。 和漢由来の薬膳では「一物全体（いちぶつぜんたい）」といい、命ごと食べられる・もらえると考えられています。 私が常備しているおやつです しかし、母の栄養について相談した時、お医者様に「転

[Betty0918]

皆様ブコメありがとうございます。有村架純さんがCM「シーチキン食堂」で「朝たん=朝たんぱく質」を推奨されてます。今日は私たんぱく質多すぎて、「あすけん」さんに「たんぱく質過剰」と注意を受けました(^^;

[harienikki]

タンパク質は父にも意識的に食べさせています。ビタミンとカルシウムも心がけています。(๑˃̵ᴗ˂̵)

[JuneNNN]

ひゃー！！身につまされるお話ー！！私は自宅の体組成計に骨量の低さを毎日指摘されてて少し前からカルシウムサプリ飲みだしましたー（>_<）

[tameyo]

ジムに通っていたら、運動効果でけがをしないと思っていましたが、たいへんですね