ズバリ解決！マル秘トレーニング Vol.2

エンタメカテゴリーの変更を依頼記事元:

www.climbing-net.com

3 usersがブックマークコメント

記事へのコメント1件

注目コメント
新着コメント

yu-yake 「」

2017/06/21 リンク

注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています

リンクを埋め込む

以下のコードをコピーしてサイトに埋め込むことができます

<iframe marginwidth="0" marginheight="0" src="https://b.hatena.ne.jp/entry.parts?url=https%3A%2F%2Fwww.climbing-net.com%2Fgeneral%2F%25E3%2582%25BA%25E3%2583%2590%25E3%2583%25AA%25E8%25A7%25A3%25E6%25B1%25BA%25EF%25BC%2581%25E3%2583%259E%25E3%2583%25AB%25E7%25A7%2598%25E3%2583%2588%25E3%2583%25AC%25E3%2583%25BC%25E3%2583%258B%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B0-vol-2%2F" scrolling="no" frameborder="0" height="230" width="500"><div class="hatena-bookmark-detail-info"><a href="https://www.climbing-net.com/general/%E3%82%BA%E3%83%90%E3%83%AA%E8%A7%A3%E6%B1%BA%EF%BC%81%E3%83%9E%E3%83%AB%E7%A7%98%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-vol-2/">ズバリ解決！マル秘トレーニング Vol.2</a><a href="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.climbing-net.com/general/%E3%82%BA%E3%83%90%E3%83%AA%E8%A7%A3%E6%B1%BA%EF%BC%81%E3%83%9E%E3%83%AB%E7%A7%98%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-vol-2/">はてなブックマーク - ズバリ解決！マル秘トレーニング Vol.2</a></div></iframe>

プレビュー

規約違反を報告

いまの話題をアプリでチェック！

バナー広告なし
ミュート機能あり
ダークモード搭載

アプリをダウンロード

ズバリ解決！マル秘トレーニング Vol.2

文＝中根穂高　イラスト＝江崎善晴 *この記事は『CLIMBING joy No.8　2012年6月号』掲載記事をもとにし... 文＝中根穂高　イラスト＝江崎善晴 *この記事は『CLIMBING joy No.8　2012年6月号』掲載記事をもとにしています。筋力をアップさせる仕組みとは? いちばんわかりやすい例として、筋力アップのトレーニングを挙げて説明します。すべての原理は共通しています。まず、つらいと感じるほどの負荷を与えた練習をすると、筋肉の組織の一部が破壊されます。すると壊された組織から、もっと強くしようとする信号が発せられるので、それを利用して行なうのが、一般的な筋力トレーニングです。重要なのは「筋肉や腱をもっと強くしてください」という命令が出るまで組織を疲れさせ、軽度の損傷を負わせるトレーニングをすること。その加減はとても難しいように思えますが、クライミングの場合はそれほど難しく考えなくても大丈夫。筋肉痛が翌日に残るくらい登ればいいからです。ジムに行き始めたほとんどの人は、そうなるものです。ところ