不機嫌な日に意識したい４つの対処法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

なんだかイライラします。 生きていれば、不機嫌になる日があってもおかしくないでしょう。不機嫌になる自分を嫌いになる必要はありません。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、不機嫌な日にできれば意識したいことについて書きたいと思います。普段からイライラしがちという人は参考にしてみてください。 目次 目次 イライラする不機嫌な日 不機嫌な日に意識したい４つの対処法 ①不機嫌なのは「本来の自分じゃない」 ②過去から現在に頭を切り替える ③先送りもオッケーというルール ④早めに寝る 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ イライラする不機嫌な日 生きていれば不機嫌になることはあるでしょう。また不機嫌になる理由は人それぞれあると思います。 例えば、「上司が無能…」「夫がぐーたらで家のことをしない」など他人に影響されて不機嫌になることもあれば、「睡眠不足」など生

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その人により不機嫌になる場面ってあるかもしれないですね！ 女性の場合は生理の周期で、かなり違うと思います。 あと、疲労感かな？ 疲れた時や、バイオリズムに合わせて心掛けると良いですね◉

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精神の保ち方って大事だよね