室内・自宅でできるおすすめの有酸素運動7選！簡単にできるのはどれ？ | ULLR MAG.（ウルマグ）

室内・自宅でできるおすすめの有酸素運動7選！簡単にできるのはどれ？ 2023/04/19 （水） 2023/04/19 （水） 有酸素運動と聞くとジョギングやサイクリング、水泳など、屋外やスポーツジムなどの施設に行かないとできない運動をイメージする人も多いかもしれません。 しかし、なかには室内や自宅でできるメニューもあります。 この記事では、室内・自宅でできる有酸素運動のおすすめメニューを紹介します。 有酸素運動を室内・自宅で行うメリット まずは、室内・自宅でできる有酸素運動の主なメリットを見ていきましょう。 雨の日も運動できる 室内・自宅でできる有酸素運動なら、天候や気温に左右されることがないため、自分が始めたいと思ったタイミングで取り組むことができます。 雨の日も普段通りの運動ができるので、有酸素運動を習慣化したい人におすすめです。 空き時間を使える 屋外でジョギングやランニングをする