就寝前に摂るべき睡眠の質を向上させる為の４つの栄養素 | Fitness Junkie フィットネスジャンキー

こんにちは！フィットネスジャンキーです！ 最近米国のフィットネス系サイトを見ていると、睡眠に関する記事が掲載されていることも多く、その重要性が再認識されているということを感じます。 日々疲れを感じやすいという方や、寝ても疲れが中々とれないという方は、日々の“睡眠の質”について考えてみる必要があるかもしれません。 ではその睡眠の質を向上させるにはどうすれば良いのでしょうか？？ 米国のサイト、bodybuilding.comでは、米国国際スポーツ栄養学会の諮問委員会メンバーも務め、栄養、スポーツパフォーマンスと健康に関する書籍や記事を多数執筆している、ロバート・ウィルドマン氏が『睡眠の質を向上させる４つの栄養素』を紹介していました。 睡眠の質を向上させる為の４つの栄養素とは？ 以下は翻訳部分になります。 アスリートにはすでによく知られていることですが、寝る前の栄養補給は正しく行えば大きな効果が