肉体改造や筋肉作りのためのフルーツ摂取方法 | Fitness Junkie フィットネスジャンキー

フルーツというと、全般的にカロリー量は少ない食べ物ですが、“果糖”を豊富に含んでいて糖質の量は多めなため、糖質の摂取量を制限して肉体改造やダイエットをしている方が多い昨今では、避けられることも多い食べ物だと思います。 実際、糖質制限を厳しく行なっているパーソナルトレーニングジムでは、通っている期間中、ほとんどフルーツが食べられないということもあるようですね。 肉体改造やダイエット期間中ということを考えた時に、フルーツは本当に避けた方が良い食べ物なのでしょうか？ muscle&fitnessでは、「ボディービルダーのためのフルーツ摂取講座」というタイトルで、肉体作りをする上で効果的なフルーツの摂取方法が述べられていました。 肉体改造や筋肉作りに効果的なフルーツの摂取方法や摂取タイミングとは？ 以下は翻訳部分になります。 糖分を含むものの例に漏れず、フィットネス界ではフルーツも時に悪役とされが