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運動脳 | 本の要約サービス flier(フライヤー)
脳は身体の一部だ。誰もが知っていることだが、情報化した現代社会に生きていると忘れがちなことでもあ... 脳は身体の一部だ。誰もが知っていることだが、情報化した現代社会に生きていると忘れがちなことでもある。身体の一部であるということはすなわち、トレーニングによって鍛えられるということだ。 脳を鍛えるというと、パズルなどの「脳トレ」が思い浮かぶかもしれない。しかし著者によると、脳を鍛えるためには脳トレよりも運動のほうがずっとおすすめだという。 本書では、運動は脳を最も効率よく働かせる方法であるとされている。運動は、記憶力や集中力、創造力を上げ、気分も上げてくれる、魔法のような活動なのだ。 特筆すべきは、根拠となるデータが多数提示されている点である。精神論やごまかしは一切なし。最新の科学でもわかっていないことは「わかっていない」とはっきり述べているのがフェアで読みやすく、かえって説得力がある。 本書は「ただちに本を閉じよ」と締めくくられている。この言葉のとおり、読み終わった後はすぐに身体を動かした
2023/01/01 リンク