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瞑想は毎日たった12分でいいみたい。メンタルケアの習慣化に役立つモバイルアプリ『Calm』の日本語版、ついに上陸
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瞑想は毎日たった12分でいいみたい。メンタルケアの習慣化に役立つモバイルアプリ『Calm』の日本語版、... 瞑想は毎日たった12分でいいみたい。メンタルケアの習慣化に役立つモバイルアプリ『Calm』の日本語版、ついに上陸2020.12.15 18:3010,323 山田ちとら 小さな習慣が、大きな変化をもたらす。 1日1,440分あるうちのたった12分間だけ瞑想すれば、自分の中に前向きな変化が訪れる!と科学的に実証されていたら、試してみたくなりません? 問題はどう習慣化するか。スマホをいじってたら空き時間があっという間に溶けた…なんてことになりがちで、たったの12分でも毎日瞑想を続けるのはちょっとめんどくさそうです。 そこで、スマホの中毒性を逆手に取って、瞑想やマインドフルネスに役立てるモバイルアプリを開発したのがカリフォルニア発のCalm.comです。 スマホを見ながら気軽に瞑想Photo: 山田ちとらスマホでCalmアプリを開くと、雄大な風景とともにさわやかな自然音が舞いこんできます『Cal