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1日を成功に導く朝のルーティン──明日からできる7つの習慣
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1日を成功に導く朝のルーティン──明日からできる7つの習慣
世界の成功者たちは、朝の大切さをよくわかっており、自分のモーニングルーティンを持っているという。... 世界の成功者たちは、朝の大切さをよくわかっており、自分のモーニングルーティンを持っているという。例えば、アップルのCEOであるティム・クックは早起きしてメールチェックと運動を済ませている。ヴァージン・グループの会長リチャード・ブランソンは日記をつけているといい、アメリカのテレビ番組人気司会者で実業家でもあるオプラ・ウィンフリーはペットと朝の散歩をするそうだ。 現在、モーニングルーティンを持たない人のために、比較的取り入れやすい習慣をいくつかピックアップした。 1:早起き夜明けまえ、または日の出とともに起きることで、静かで生産性な時間を過ごせ、1日が始まる前に一定のタスクをこなすことができる。早起きで知られるティム・クックやミシェル・オバマは、時折その利点を語っている。朝早くから1日を始めると、日中の集中力が高まったり、概日リズムを整えたりする助けになる。概日リズムが整うと血糖値が安定しやす