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社労士試験もフルマラソン完走もプラン作りが重要! - ひかる人財プロジェクト
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社労士試験もフルマラソン完走もプラン作りが重要! - ひかる人財プロジェクト
先日再びフルマラソン完走に挑戦することを宣言しましたので、 早速目標とする大会を探したところ6月に... 先日再びフルマラソン完走に挑戦することを宣言しましたので、 早速目標とする大会を探したところ6月に適当な大会を2,3見つけました。 どれもまだエントリーが開始されていないので、 走れるかどうかは確実ではないのですが、 先ずは目標は定まりました。 どうして6月のレースにしたかというと、 以前も紹介したこの本が、 4ヶ月(17週間)でフルマラソンを完走するプランになっているからです。 2015年は5月31日が日曜日なのですが、 そこから逆算して17週間前となる日が1月26日となります。 そこで来週1週間は足ならしで軽く調整をすることにして、 1月26日から練習プランをスタートしたいと思っています。 17週間前(第1週目)の練習プランは30分〜40分のウォーキングが3日、 ウォーキング40分+JOG15分〜20分が2日のメニューになっていますので、 忠実に実行したいと思っています。 夢のフルマラ