ジョギングで血糖値HbA1cは6.0%へ大幅ダウン、しかし・・・ - Ippo-san’s diary

（2019年12月掲載：2021年5月26日再掲載） はじめに 糖尿病改善対策の一つ、運動療法としてウォーキングを始めてから5年経過。そして血糖値が大きく改善効果したことはこちらの記事「ウォーキング運動効果で血糖値 大幅改善！糖尿病治療に最高の友！ 」でご紹介しました。 ただ、ウォーキングだけではどうしても血糖値HbA1cが6.5％より低くならなかった。そこで取り組んだのがジョギング。なんと、たった数カ月で6.5％の壁を破り6.0％、血糖値が劇的に改善。しかし、長くは続かなかった。 そこで取り組んで運動療法が負荷のかからない早歩き。 本記事ではジョギングで血糖値が大きく改善できたお話と早歩きについてお伝えしますのでよろしくお願いいたします。 血糖値HbA1cの推移 ウォーキングで血糖値を 6.5％まで改善、ただそれ以上は無理 ウォーキングとジョギングの組み合わせで 6.5％の壁を破ったぞ！