続く習慣を作るには？（2）【解決編】

長続きする習慣を身につけるにはどうしたらいいでしょうか？ 英語学習サイト「iKnow」から、「続ける」とは「やる」という選択を繰り返すこと、そして“続けること”そのものからいったん離れるというテクニックがあることが分かります。 どんなに「飽きっぽい」と自認する人であっても、1つや2つは長続きしているという習慣はあるでしょう。現在はやめてしまったものの、以前は熱心に続けていたという習慣でもいいのですが、とにかく自分の中で長く続いている、あるいは長く続いていた習慣について、次のようなポイントで振り返ってみてください。 その習慣は「習慣化しよう」として続けている（いた）のか？ その習慣を続けるうえで、特に気をつけていたことは何か？ 例えば、「電車の中で本を読む」という習慣のある人は、最初こそ「習慣化しよう！」という強い意志の後押しが必要だったかもしれませんが、続けていくうちに、電車に乗ったら自然

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iKnowに見る「続けられる仕組み」。思わずやりたくなる、足がすくむ要因を排除する