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1週目:いきなり○キロやせました
「流行のダイエットはやりません」と宣言した連載初回に続き、今回はいよいよダイエット実践リポートを... 「流行のダイエットはやりません」と宣言した連載初回に続き、今回はいよいよダイエット実践リポートをお届けします。年末年始に食べ過ぎて、ダイエットを今年の目標に挙げている人も多いと思いますが、私の体当たり実験を参考にしてくれたらうれしいです。 さて、最初に簡単におさらいしておきますと、私の肉体スペックは下記のとおり。 身長:173センチ 体重:71.5キロ 体脂肪率:19.6% ダイエットのルールは、 肉を断つ(魚はOK) スナック、スイーツ、ジュース類を断つ 揚げ物やジャンクフードを断つ 野菜中心に食べる 適度に運動する です。ひとことで表すと、「魚はOKなベジタリアン」。ちなみに私は、このような食生活をかつて実践したことはありません。 これを2カ月続けたらどうなるのか? 続けていく途中でどんな出来事が起き、それをどう乗り越えていくのかをつぶさにリポートしていきます。 それでは、さっそく第1
2010/04/04 リンク