実は栄養価が高くて種類が豊富！ - japan-eat’s blog

健康意識の高い人やダイエット中の人から人気の雑穀米。食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で栄養価の高い食品としても有名です。しかし、雑穀米をどんな基準で選んだらよいかわらかない方も多いのではないでしょうか。 雑穀の種類 雑穀米とは？ 白米との違いは？ カロリーやダイエット効果について 農薬不使用雑穀米 雑穀米の選び方 【1】雑穀の種類から選ぶ 食物繊維が豊富な「もち麦」 必須アミノ酸をバランスよく含む「キヌア」 GABAを豊富に含む「発芽玄米」 プチプチ食感が楽しい「アマランサス」 【2】産地に注目して選ぶ 【3】栄養バランスを考えるなら「ブレンド雑穀」が◎ 【4】パッケージから選ぶ 栄養面だけ見れば玄米や雑穀米は素晴らしい 糖質制限ダイエットで白米を食べない方がいいの？ 雑穀の種類 主に主食として食べられている穀物、米・小麦・トウモロコシを除いた穀類のことを指します。主な雑穀には大麦・はと

[hahaha-ha-ohanashi]

玄米食べていたこともありますが、年齢とともに消化されにくくなり、胃にもたれるようになりました。今は白米に雑穀米を少し加えていただいております。

[bakhtin19880823]

やっぱりごはんは大事ですね

[shiho196123]

健康にはいいと思います。 癒やされました‼️ありがとうございました！感謝してます。

[koppasan]

かつて県央の仕事場近くの中華屋さんでラーメンセットで出していたおにぎりは白米か雑穀米を選ぶのですが、早々となくなるのは雑穀米でした