必要量の2倍塩分を摂っている日本人をカリウムは救えるのか？味は意外にも･･･ - ちゃこりんの空回りな世界∞

現代人の塩分事情 日本人は塩分取り過ぎ 塩分を摂り過ぎると 厳し過ぎる目標値 カリウムが世界を救う？ カリウムの効能 カリウムの摂取量 カリウムのサプリを食べてみた カリウムの危険性 まとめ 現代人の塩分事情 日本人は塩分取り過ぎ 味の濃い食べ物が大好きだぁ！ そんな人はたくさんいるんじゃないでしょうか？ 私も好きです。そもそもラーメンの食べ歩きブログでスープまで残らず飲んでしまっていますからね。 もちろん体には良くない事くらいは知っていますよ。恐らく殆どの人が知っていると思います。 しかし実際日本人は平均で一日約10ｇの塩分を摂取しています。これはWHO(世界保健機関)が定めた目標値である5ｇ未満の2倍となっています。 これでも近年は減ってきた方で、平成10年以前は12ｇ以上ありました。世界全体に目を向けると欧米諸国はやや少ない傾向にあるものの、WHOの目標値にはほど遠いのが現状です。

[snk55puwtnu]

塩分気にしたいですが、ラーメン好きなので食べちゃいますね…さらに半ライス付けたりして（笑）

[appli-get]

キュウリを食べるとカリウムをたくさん取れるらしいんですが、トイレに行きたくなるんですよね。。。

[my-manekineko]

トースト１枚で1グラムですか(･_･;中々厳しそうです。カリウム取るしかないですね(^^)

[fevernights]

塩分は気になるけど、ラーメンはスープまで飲みたいです！

[junpekun]

読者登録させていただきました。よろしくお願いいたします。腎臓機能が少し落ちていると言われていたのですごく役立つ情報でした。ありがとうございました(^^♪

[o-factory]

塩分を摂ることなら得意なんですけどね。塩分を控えるとストレスがたまるし… どっちがいいんでしょうね

[tukkoman]

そうみたいですね。 塩分は日本人は取りすぎなんですよね。 夏も塩をいっぱい取ってと言いますが、取りすぎだから実際いらないそうですね。

[dende061160]

どんな食べ物も塩っ気がないと美味しくありませんから、ついつい塩分が多くなってしまいますよね。カリウムが塩分代謝に良いことを憶えておきます(*^_^*)

[kengaishoten]

うう〜ん、食生活のかたよりはけっこう自覚があるため、気をつけてゆきたいと思いました！

[kanahiro9-22_22-8-8]

ラーメンのスープわかっててもおいしいと飲んじゃうんですよねぇ～(´･ω･｀)そうか！まずいラーメンを食べれば！！←いやです！(｀･ω･´)キリッ！

[sufuretan]

おはようございます、ちゃこりんさん。カリウムをたべての感想をありがとうございます(#^.^#)。ふだんから薄味がすきなのでだいじょうぶとは思うのですが、きをつけます(#^.^#)/。

[ColdSnap]

ラーメンとか、めっちゃ塩分多いですから注意です。

[mashley_slt]

推奨５gってなかなか難しいですよね😅遠出をして外食するとたぶん10gくらいはとってそうな気がします笑　普段の生活では控えたいです♪

[reasongomainstream]

うむむ。塩分を控えたいのはやまやまですが、ラーメン1杯で許容量をオーバーするのは困りましたね…