心の断捨離には、ノートの書きまくりがおすすめ!（毒親育ちの捨て活セラピー2） - 晴れやかブログ

心の断捨離には、ノートに自分の心に溜まったものを書きまくるのがおすすめです。そして、書きまくったら、捨てます。 毒親育ちの私は、何かとネガティブな思いが心にたまりやすいです。我慢がスタンダードになっているので、我慢を我慢と気づかず過ごします。 でも、本当は我慢しているので、色々と貯まるわけです。そんな感情をノートにガンガン吐きでして捨てます。 ノートに書くこと。 ノートに書くことは何でもいいです。だいたい私の場合、恨みつらみ、怒っていることや悲しいなどのネガティブ感情をまずガンガン書きます。 別に後で読むわけではありません。文章もちゃんとしてないですし、感情的で乱暴な言葉づかいだったりもします。 ネガティブな感情に心が覆い尽くされていると、仕事に集中することもできないですし、楽しんだりすることも無理です。 こんな時は「ノートに自分の感情を書き出す」ということが、一番の趣味であり、ライフワー

[aka_koushi]

ノートに書きだすこと、書きまくること。このことの必要性はやってみると分かりますよね。

[usahouse]

ノート書きいいですよね！ネットがなかった頃、大学ノートにひたすら色々書きなぐってました。後から見るとものすごいノートに・・・。でも、誰にも言えず悶々苛々していたので、かなり救われました。

[sankairenzoku10cm]

この方法はいいかもしれませんね。書き出すことで自分の心の中を分析できそうですね。