基礎代謝を上げる方法とは？脂肪燃焼しやすくなる7つの生活習慣を紹介！｜コッコアポ｜クラシエ

「食べる量は昔と変わっていないのに太りやすくなった」「最近便秘がちでスッキリしない」「体が冷えやすい」「疲れが抜けない」 そんな症状に悩まされている人は、体の代謝が落ちている可能性があります。では、どうすれば代謝を上げることができるのでしょうか。 太りにくく痩せやすい、理想的な体を手に入れるには、代謝を上げることが必須。 まずは代謝について正しく理解しましょう。 代謝とは？代謝の種類って？ 人間の体は、「活動代謝」「食事誘発性熱産生」「基礎代謝」の3種類の代謝をおこなっています。 「活動代謝」とは体を動かすことによって消費されるエネルギーで、「食事誘発性熱生産」は食事したものの消化に使われるエネルギーのことです。 そして、3種類のうちもっとも大量にエネルギーを必要とするのが「基礎代謝」。 「基礎代謝」とは、呼吸したり心臓を動かしたり、生命を維持するために必要なエネルギーのこと。 このエネル

[neo_ho_ren_so]

基礎代謝の上げ方