低いと痩せられないって本当？代謝が良い・悪いの目安も解説｜カラダのお悩みコラム｜コッコアポ｜クラシエ

「代謝が良い」、「代謝が悪い」という話題は良く上がりますよね。 基礎代謝が高いと良いことがたくさんありそうですが、反対に基礎代謝が低いとどのようなことが起こるのでしょう。ここでは基礎代謝が低い人の特徴や、基礎代謝が低いことによる影響、基礎代謝の基準値と代謝を上げる方法をお伝えします。 基礎代謝の基本的な知識についてはこちらのコラム「基礎代謝を上げる方法とは？脂肪燃焼しやすくなる7つの生活習慣を紹介！」 基礎代謝が低いと何が悪い？どんなことが起こる？ 代謝が良い、悪い、という言葉を私たちはよく使いますが、この代謝という言葉はエネルギーや栄養素の利用効率とも置き換えられます。 基礎代謝の高い体とは、摂った栄養素をしっかり利用できる体のことです。 逆に基礎代謝の低い体とは、摂った栄養素を利用しづらい、つまり、カロリーを消費しづらい体ともいえます。 基礎代謝の低下により、“消費カロリー＜摂取カロリ