減塩チキンカレー レシピ 鮫島 正樹さん｜みんなのきょうの料理

・鶏手羽元 8本 ・カレー粉 小さじ2 ・にんにく （すりおろす） 2かけ分 ・たまねぎ 1/2コ ・にんじん 1/2本 ・トマトの水煮 （缶詰。カットされたもの。食塩無添加） 1缶（400g） ・グリンピース （冷凍） 100g 【A】 ・カレー粉 大さじ1 ・クミンパウダー 小さじ2 ・赤とうがらし （粉末） 小さじ1 ＊チリペッパー、レッドペッパーなどの名で市販される。 ・顆粒チキンスープの素 （洋風） 小さじ3/4（3g） ・はちみつ 大さじ1/2 ・しょうが （すりおろす） 大さじ1 ・ご飯 2杯分 ＊茶わん ・塩 ・サラダ油 ・小麦粉 大さじ1